A pel de mama e o tecido adiposo non só perden a súa elasticidade coa idade: poden producirse cambios durante o embarazo, despois de tomar hormonas, despois de perda de peso drástica ou aumento de peso. Coa axuda de implantes, ascensores cirúrxicos e incluso inxeccións subcutáneas, é posible recuperar a forma perdida ou aumentar o volume mamario. Non obstante, todos estes métodos teñen efectos secundarios e moitas contraindicacións. Para a firmeza e elasticidade da pel do peito sen riscos para a saúde, os médicos recomendan sesións cunha masaxe especial.
Os beneficios dos tratamentos de masaxe
Os métodos de aumento de mama máis populares son as cirurxías, as correccións con láser, as hormonas e as vitaminas. Os exercicios e masaxes específicos tamén son eficaces, pero teñen menos limitacións e máis beneficios para o corpo.
As masaxes para mellorar a firmeza e agrandar os seos creceron en popularidade nos últimos 10 a 15 anos e hai moita controversia ao respecto.
É posible ampliar os seos facendo masaxes: Si, pero para iso cómpre ter paciencia, facer dieta regularmente e facer exercicio físico.
Masaxear o busto na casa tamén é útil porque:
- Mellora o fluxo sanguíneo ao tecido mamario;
- Aumenta a firmeza e elasticidade da pel do peito e do escote;
- Amplía a rede capilar;
- Elimina as estrías;
- Acelera o movemento da linfa;
- Restaura a sensibilidade mamaria despois da lactación.
- O sistema nervioso estimúlase a través do efecto directo sobre a pel e as terminacións nerviosas.
- O aspecto do peito tamén cambia: vólvese elástico e tenso, diminúe a flaccidez e mellora a cor da pel.
Antes de facer unha masaxe, cómpre contactar cun mamólogo e facer unha ecografía das glándulas mamarias. O efecto do procedemento será maior se combinas a masaxe cunha ducha de contraste e unha serie de exercicios de ampliación do peito.
Contraindicacións
Como calquera outra masaxe, este tipo de influencia ten beneficios e danos. No caso de fibrosis ou quistes, tumores ou grumos, o masaxe das glándulas mamarias pode provocar o seu desenvolvemento. Os movementos fortes e rugosos poden deformar a pel, provocar hematomas, inchazo, microtrauma e estrías. Polo tanto, os movementos durante o estudo deben ser suaves e suaves e, se se aplica presión, non debe ter dor.
Hai poucas contraindicacións para a masaxe:
- Enfermidades crónicas do corazón e da tiroide na fase aguda;
- Respiración laboriosa;
- Violacións da integridade da pel na área de elaboración;
- Enfermidades de natureza fría;
- Debilidade física;
- Aumento da temperatura corporal.
Os procedementos de masaxe tamén deben deterse durante o embarazo e a lactancia materna. E se hai sensacións desagradables ou dolorosas durante a exposición, a masaxe cancélase.
Regras de masaxe
Só masaxear, aumentar o volume do peito é un proceso longo e a súa duración depende das características do corpo de cada muller. Os médicos recomendan complementar a práctica da masaxe con produtos que conteñan estróxenos:
- Especias (fenogreco, lúpulo, fiúncho);
- Soia;
- Avea, cebada, arroz salvaxe;
- Vexetais e froitas (non conteñen estróxenos, pero permiten manter o equilibrio hormonal);
- Noces, liño, olivas;
- Aguacates e plátanos;
- Peixes de mar graxos;
- Leite e produtos lácteos cun alto contido en graxas.
Consellos sobre como masajear correctamente os teus seos:
- Fai movementos máis circulares cara á zona do pezón;
- O mellor momento para unha sesión é despois dunha ducha á noite;
- A duración das primeiras intervencións é de aproximadamente 5 minutos, o tempo aumenta gradualmente e leva aos 20 minutos;
- Cada curso non dura máis de 14 días e o descanso entre eles é de 3 a 10 días.
Se vai recibir unha masaxe mamaria na casa, recoméndase usar cremas ou ungüentos certificados para o aumento da mama. Tamén podes usar aceites e cremas naturais para o coidado da pel do rostro e do pescozo: aceite de uva, aceite de améndoa, aceite de coco, aceite de karité, aceite de jojoba, etc.
Tipos de masaxe
Técnica clásica
Comeza con trazos circulares no sentido horario. O masaxe na dirección oposta pode provocar o estiramento do epitelio. Os movementos lixeiros sen presión do pezón tardan aproximadamente 1-2 minutos. O rozamento circular faise coa punta dos dedos: aumenta o fluxo sanguíneo aos tecidos. Cando se usa correctamente, a pel pode moverse facilmente sen engurrarse baixo os dedos.
A continuación, a pel frótase activamente coa palma ou os puños, movéndose desde o peito superior ata o inferior. Acto seguido - corte vibratorio do fío. É unha alternancia de presión e alivio. Remata a sesión con golpes suaves.
Tecnoloxía de baleiro
Para esta masaxe necesitas un dispositivo especial: unha bomba de baleiro. Este deseño americano semella un sutiã de silicona e está composto por un par de vasos suaves. Colócanse no peito e o aire é subministrado a través dos tubos.
O dispositivo está dispoñible en dúas versións: mecánica e eléctrica. O primeiro é adecuado para uso doméstico, o segundo para salóns de beleza e clínicas especializadas.
A masaxe ao peito ao baleiro tamén se pode realizar con dispositivos de masaxe convencionais con pequenos accesorios, pero é menos eficaz. Debe facer masaxes en movementos circulares de dentro cara a fóra e desde o pezón ata o pescozo.
A masaxe de hardware aumenta os seos estimulando a circulación sanguínea e a produción de estróxenos e expoñéndose directamente ao aire comprimido da pel. A desvantaxe deste procedemento: a necesidade de sesións de mantemento regulares e unha alta probabilidade de obter estrías debido a efectos agresivos sobre a pel.
Técnica do punto Shiatsu
A masaxe oriental baséase na presión e na activación dos puntos de acupuntura no peito. A presión debe realizarse segundo o seguinte esquema: prema, manteña premido uns segundos e solte a presión lentamente. Repita ata 10 veces. Se os puntos son simétricos, debe premer de forma síncrona.
Posición dos puntos:
- Baixo a clavícula na canle de enerxía dos pulmóns;
- Entre a 2a e 3a costela no meridiano do estómago;
- Entre a 3a e a 4a costela no meridiano abdominal por riba do pezón;
- No meridiano da vesícula biliar, no lateral do corpo, baixo a 4a costela;
- No meridiano da vesícula biliar desde o lado a nivel do pezón;
- Debaixo de 5 costelas no lado do pezón;
- Debaixo de 5 costelas en liña co pezón;
- No peito, debaixo das 4 costelas e debaixo da liña media do corpo.
Un efecto adicional da masaxe: normalización dos niveis hormonais, mellora da circulación sanguínea, activación dos procesos de reparación de tecidos, mellora do estado da pel e mellora do benestar xeral.
Técnica Chi oriental
A masaxe Chi tamén afecta a certos puntos. Comeza por quentar as mans frotándoas vigorosamente. Mentres fregas hai que visualizar como as mans están cheas de luz e calor de enerxía curativa. Os dedos que están moi afastados colócanse no peito e comezan lentamente a facer masaxes con movementos circulares.
A técnica chi axuda a aumentar a produción de prolactina, que é responsable do desenvolvemento das glándulas mamarias. O número de repeticións de movementos debería ser múltiplo de 36, pero non máis de 360 por sesión. Podes facer 2 exercicios ao día: mañá e noite.
Masaxe os pezóns
Este método de masaxe permítelle fortalecer o tecido muscular do peito, mellorar o estado da pel e mellorar a circulación sanguínea nos tecidos subcutáneos. A sesión comeza con lixeiros golpes de pel arredor dos pezóns cos dedos. Despois frótanse e amasan coa punta dos dedos. No sentido horario e antihorario. A aparición de dor durante o exercicio é inaceptable.
Masaxe con luvas
Para unha sesión nunha farmacia, cómpre mercar unha luva de masaxe. O material selecciónase en función da sensibilidade da pel: pode ser unha luva de felpa ou algodón, ou feita de lufa natural. A masaxe aumenta a circulación sanguínea e limpa a pel das células mortas. O procedemento realízase en pel seca desde o pezón ata as axilas e desde as axilas ata as clavículas. Tempo de sesión: de 5 a 10 minutos.
Tecnoloxía de hixiene
O mellor momento para esta masaxe é despois dunha ducha á noite. A pel limpa e seca está lubricada con aceite natural: espinheiro de mar, coco ou albaricoque. A sesión comeza con movementos suaves, despois de que frotan cun movemento circular. A dirección do movemento da man é desde os pezóns ata a periferia. O seguinte exercicio son os movementos vibratorios. Unha man apoia o peito desde abaixo, a outra crea fortes vibracións ao longo da superficie. O amasado substitúese por unha lixeira sensación de hormigueo. Remata a sesión con liñas profundas.
Masaxe correctiva
Este enfoque é eficaz para as estrías, flaccidez e manchas. Antes da sesión, a zona a adestrar debe estar xenerosamente lubricada con crema de mama ou aceite de masaxe natural. Comezar con movementos circulares no sentido horario e despois no sentido antihorario. A continuación, aplátaos activamente cunha palma aberta: desde a zona do pezón cara aos lados, cara arriba e abaixo. A sesión remata con movementos profundos e lentos cunha man. O segundo apoia o peito dende abaixo.
Hidromassaxe
Hai dúas técnicas de masaxe con auga para aumentar o volume do peito e mellorar o estado. O primeiro é usar un chorro de media presión dirixido nun movemento circular desde a zona do pezón. O tempo de traballo é de 2-4 minutos por cada peito. É máis eficaz usar unha corrente difusa: afecta a unha gran superficie da pel, activa os músculos, pero non provoca hematomas. A auga non debería estar quente. Se realiza o procedemento regularmente, os primeiros cambios positivos poden notarse despois de 2 semanas.
A segunda técnica é unha ducha de contraste sen cambios bruscos de temperatura. O chorro de auga diríxese primeiro sobre a zona dos ombros por encima da clavícula e logo nun círculo nas costelas e no peito. O tempo de procesamento é de 10 a 15 minutos. O proceso sempre remata con auga fría e despois aplícase unha crema hidratante sobre a pel. Se o exercicio se realiza durante a lactación, recoméndase facer unha sesión pola mañá e pola noite despois da alimentación.
Podes complementar os procedementos de masaxe con movemento. O máis sinxelo e eficaz é a posición de oración. Realizado desde unha posición sentada. A parte traseira é recta, os omóplatos xúntanse. Dobra as palmas á altura do peito para que os dedos estean cara arriba. Manteña os cóbados paralelos ao chan. A continuación, tense as mans de xeito que a base das palmas presiona unha contra a outra con forza. Manteña de 5 a 25 segundos. Repita o exercicio ata 30 veces nun mesmo enfoque. Podes facer 2-3 sesións o mesmo día.
Durante o traballo de masaxe, é importante a intención e a confianza nun resultado positivo.
Mellorar o estado da pel e a eficacia das aplicacións de masaxe pódese conseguir a través dunha nutrición adecuada, un sono máis longo, camiñadas regulares ao aire libre e a natación. Tamén paga a pena excluír as duchas de auga quente e renunciar aos longos baños quentes: provocan estiramentos da pel, o que ten un efecto negativo sobre o aspecto do peito.