Moitas mulleres están insatisfeitas co tamaño dos seus peitos e soñan con telos agrandados.
O tamaño do peito está determinado en gran medida pola xenética, pero tamén depende doutros factores, como os niveis hormonais e o peso corporal global.
A cirurxía plástica é un método popular de ampliación do peito, pero como calquera operación, ademais dos elevados custos, tamén conleva certo perigo e pode provocar complicacións graves.
Se prefires un enfoque menos drástico, podes recorrer a unha serie de métodos naturais de ampliación do peito.
Formas de aumentar os seos femininos
Os peitos das mulleres son un 85% de tecido graxo, polo que aumentar de peso é a principal forma de aumentar o seu tamaño. A medida que aumenta a graxa, parte desemboca nos seos e agrandaos. Aumenta a inxestión de calorías comendo con máis frecuencia ao longo do día e consumindo máis graxas saudables como olivas, aguacates, froitos secos, sementes de liño e sésamo e aceites destes alimentos. Desafortunadamente, primeiro non podes dirixir a graxa aos teus peitos.
Outra razón pola que as mulleres teñen seos pequenos é o desequilibrio hormonal. O corpo dunha muller pode producir moi pouco da hormona feminina estróxeno, que promove o crecemento dos peitos, e demasiado da hormona masculina testosterona, que afecta o desenvolvemento dos peitos. Polo tanto, é necesario manter os niveis de testosterona dentro dos límites normais e, para combater a deficiencia de estróxenos, consumir alimentos que axuden a repoñer os niveis de estróxenos. Ademais, se o teu corpo non produce suficientes estróxenos, tomar esta hormona en forma de pílula estimula o crecemento do tecido das células mamarias. Non obstante, os medicamentos hormonais deben ser prescritos por un médico.
Os exercicios non son capaces de aumentar as células do propio peito, xa que non contén músculos, pero está dirixido a construír os músculos subxacentes. Os músculos pectorais empuxan un pouco os peitos cara adiante, o que mellora o seu contorno e fai que parezan máis grandes e firmes. Os bos exercicios para os músculos do peito inclúen flexións, press de banca e moscas con mancuernas. Ademais, estes exercicios tamén se poden facer na casa. Use pesos lixeiros e faga varias series de 7-15 repeticións. Coa axuda de exercicios, tamén pode mellorar a súa postura, o que sen dúbida afectará o aspecto dos seus seos.
Masaxes os teus seos diariamente, tres veces ao día durante polo menos 3-5 minutos. A masaxe estimula o crecemento dos peitos xa que mellora a circulación sanguínea e asegura que os nutrientes cheguen á zona do peito máis facilmente. A masaxe é particularmente eficaz en combinación cunha das cremas para aumentar os peitos.
Produtos que melloran o crecemento dos peitos
- soia contén fitoestróxenos - substancias que teñen un efecto de aumento do peito similar aos estróxenos. Ademais, pode consumir soia en varias formas, incluíndo leite de soia, tofu e edamame. Comer alimentos ricos en proteínas tamén mellora o crecemento dos peitos. Coma ovos, queixo cottage, peixe, carne e tamén prepare batidos de proteínas para obter os máximos resultados.
- Sementes de sésamo e liño Bo para a túa saúde en xeral e tamén contén fitoestróxenos que apoian o crecemento dos peitos. O sésamo tamén é rico en calcio, fósforo, ferro e proteínas; esta combinación permítelle fortalecer e aumentar os seos. Podes comelos crus ou asados. Engade sementes ás ensaladas e outros pratos, elixe produtos horneados con sésamo e sementes de liño. Tamén podes aplicar aceite de sésamo e linhaça directamente nos teus peitos.
- froitas e verduras tamén conteñen fitoestróxenos, pero en cantidades menores. Para aumentar o tamaño do peito, inclúe na túa dieta patacas doces, remolachas, cenorias, pepinos, tomates, cabazas, berinjelas, repolos, brócolis, coliflor, allos, cereixas, ameixas, dátiles, aceitunas, mazás, granadas e mazás. Especias que favorecen o aumento do peito: cravo, xenxibre, cúrcuma, ourego, tomiño, pementa, salvia, trevo vermello, anís. Grans e legumes: cebada, avea, arroz integral, garavanzos, chícharos, lentellas, xudías, alfalfa, cabaza e sementes de xirasol.
- Herbas utilizáronse con éxito para a ampliación do peito durante séculos e pódense incluír na dieta en forma de po, suplementos dietéticos ou té. As herbas estimulan o crecemento do tecido mamario repoñendo hormonas no corpo dun xeito máis natural que tomar suplementos hormonais. O fiúncho, o fenogreco, o saw palmetto e o ñame salvaxe son ricos en fitoestróxenos e son coñecidos polos seus efectos de aumento do peito. O trevo vermello, o dong quai e o cardo mariano tamén promoven o crecemento do tecido mamario.
- Medicación en forma de cremas con fitoestróxenos como ingrediente activo, que son producidas polas plantas mencionadas anteriormente, tamén contribúen ao aumento do peito. Tales produtos aplícanse directamente no peito e funcionan sen afectar outras partes do corpo. Ademais, as cremas para aumentar os seos teñen beneficios cosméticos que poden mellorar o aspecto dos seos.
Consellos e avisos
Normalmente, cómpre usar métodos naturais de ampliación do peito durante varios meses para ver os resultados.